L'ACT

L’ACT a de nombreuses applications en tant que méthode thérapeutique : troubles liés à l’anxiété, dépression, addictions, obésité etc… mais aussi en tant que méthode pour permettre à toute personne d’avancer dans la vie vers ce qu’elle juge important pour elle au niveau relationnel, familial, professionnel, de la santé, etc.

 

Le premier objectif de l’ACT  est de nous apprendre à aborder différemment nos pensées et émotions douloureuses, pensées et émotions qui nous amènent souvent à adopter des comportements qui peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé, nos relations, notre vie professionnelle et familiale, etc… Ce premier objectif utilise les techniques de la pleine conscience qui développe notre capacité à être plus ancré dans l’instant présent plutôt qu’enfermé dans nos pensées, repérer et « défusionner » de nos pensées automatiques, accueillir nos émotions difficiles au lieu de les fuir, sortir des conceptions négatives ou restrictives de nous-mêmes.

 

Le second objectif de l’ACT est de nous aider à clarifier nos valeurs, c'est-à-dire les qualités humaines qui sont importantes pour nous, et à mettre en place des actions et des comportements qui vont dans le sens de ces valeurs pour construire une vie plus libre et riche de sens.

 

Contact

142, rue de Pessac

33000 BORDEAUX, France

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Tél : 06 16 48 03 39

equiestu@outlook.fr

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